HomeModul
0 vote
14 views
. Soal Penjaskes oleh Pemula (61) | 14 views

1 Jawaban

0 vote

Teknik renang gaya dada disebut juga dengan renang gaya katak karena gerakannya yang meniru katak yang berenang. Gerakan ini biasa dilakukan untuk Anda yang berenang dengan santai tanpa menghabiskan terlalu banyak tenaga. Teknik gaya dada ini bertumpu pada kekuatan tangan dan kaki untuk mendorong badan kedepan.

Dengan posisi dada yang menempel didalam air (posisi terlungkup) dengan posisi tubuh yang stabil dan kepala diatas permukaan air, kemudian dorong tubuh maju kedepan dengan menggerakkan tangan dan kaki secara simultan.

Untuk gerakan kaki, pertama posisikan kaki lurus ke belakang dengan tumit yang ditutup rapat. Kemudian kedua ujung kaki ditarik atau ditekuk dengan tetap kedua ujungnya dirapatkan. Lanjutkan dengan memisahkan kedua lutut dan kaki kearah samping hingga selebar bahu sembari kaki masih tetap ditekuk. Kemudian kaki yang tekuk kembali diluruskan dan dirapatkan kembali. Lakukan gerakan membukan dan menutup kaki ini dengan cepat dan berulang-ulang agar tubuh dapat meluncur kedepan.

Adapun untuk gerakan tangan, tidaklah kalah penting karena akan membantu tubuh meluncur dengan mudah. Tidak hanya itu, gerakan tangan akan membuat tubuh tetap seimbang dan membantu kepala dapat naik keatas untuk mengambil nafas. Caranya, posisikan kedua tangan lurus kedepan sembari mengapit telinga, kemudian tarik tangan kesamping mengarah ke dada secara bersamaan seperti gerakan mendayung air dengan tangan. Saat kedua tangan melebar, kepala diangkat ke permukaan untuk mengambil nafas. Kemudian saat tangan diluruskan kembali ke depan kepala dimasukkan kedalam air untuk membuang nafas.

Agar badan dapat meluncur dengan mudah, kombinasi antara dorongan dari gerakan kaki dan tarikan dari gerakan tangan yang kuat adalah kuncinya untuk badan dapat bergerak perlahan-lahan.

oleh Pemula (210)

Soal terkait

0 vote
1 jawaban
0 vote
1 jawaban
0 vote
1 jawaban
0 vote
1 jawaban
224 Online
1 Anggota And 223 Tamu
7,126 soal
7,704 jawaban
32 komentar
875 anggota